Приветствую всех моих дорогих читателей. Ну что, первая неделя моего марафона прошла вполне себе удачно)))
Вот знаете, так странно, мышцы у меня очень быстро вышли из формы. Да, уже перестали они долго форму держать и это весьма прискорбно. Раньше так не было. Но тем не менее, они очень быстро восстановились)))И это радует)) А то ведь может быть по другому - два месяца теряешь, восстанавливаешь четыре))) Но лучше все-таки форму не терять))) Самое смешное, что нормализацию мышц заметил Дима, причем на ощупь)))) В темноте) Ничего себе, говорит, как быстро ты результата достигла! И, кстати, это всего за 5 дней. Как я уже говорила, упражнения от Джил очень действенные. Я занималась ежедневно в течение 6 дней, в воскресенье дала себе передышку (ну надо все-таки мышцам отдыхать немного). Тем более, что в этот день у меня танцы, нагрузка была). С сегодняшнего дня опять продолжаю. Да и вообще уже чувствую потребность в этих упражнениях)))) И да, была пробежка на лыжах по лесу аж целых два раза)))) Довольна как слон)))
Питьевой режим. Тут еще не до конца получается. Я ставила задачу минимум 6 стаканов. У меня максимально получилось 5, да и то не всегда. В остальные дни стабильно по 4 стакана. Вся проблема в том, что я никак не могу приспособить под себя это питье. Пить надо за полчаса до еды, и не пить 2 часа после. Не укладывается у меня в это время, потому что дома нахожусь мало.А если нахожусь, то уже поела)))) А в местах вне дома пить не очень хочется. Хотя, надо подумать над этим и брать с собой бутылку с водой. И да, стараюсь пить сразу по два стакана) Но они не очень лезут в меня)))По одному все же комфортнее))) Придерживаться заявленной цели в питье утренней воды с лимоном удалось на все 100))) Вчера купила еще 4 лимона))) Заготовила))
Задачи на следующую неделю:
1) Добавляем овощи в меню. Последнее время стала мало есть овощей, это прискорбно. Так что задача - ежедневно есть овощной гарнир в любой прием пиши. Хочу прям вот отдельно себе выписать все овощные гарниры, какие есть, какие могу готовить. И готовить, собственно)))) Девочки, буду, кстати, признательна вам за рецепты овощных гарниров. Только тех, которые быстро и просто готовятся)) Ну типа там запеченных овощей в духовке в пакете)) Или просто овощей на пару) Если у вас есть любимые, поделитесь, плз)))
2) Растирание сухой щеткой) Куча полезного в таком растирании - и детокс - эффект, и борьба с целлюлитом и растяжками, и стимуляция кровообращения, и просто приведение кожи в красивый вид). Такую щетку я купила (страшно сказать) - 2!!! года назад и пользовалась всего один раз. О ужас!!! Срочно начать))))))))))))
Вот такие у меня задачи на эту неделю)))) Очень буду рада почитать ваши методы следования ЗОЖ)))
Всем спасибо, кто забежал меня почитать))) Обнимаю, дорогие мои, не прощаюсь надолго)))