И еще раз всем привет))) Как я уже написала в прошлом посте, весна - время обновлений. И мне очень захотелось провести для себя некий такой марафон. Душа требует движухи, не иначе))).
Повторюсь, если кому нужна мотивация и кто-то хочет поучаствовать, могу оформить в виде марафона для всех. Ну а может просто кто-то смотивируется и без марафона, просто от прочтения поста))).
Итак, что происходит в моей жизни))
Я пришла в норму после своего ужасного состояния, я снова на плаву, я полна сил, энергии, планов))).
Каждое утро я начинаю с зарядки на осанку перед открытым окном.
Затем следует небольшой комплекс из йоги (сурья намаскар) с коррекцией под себя. Все же не везде комфортно).
После этого душ, обязательно с обливанием ледяной водой в конце.
Перед душем растираю себя сухой щеткой, очень хорошо чистит поры, кожу.
После душа делаю гимнастику для лица.(И не только после душа, упражнений много, разбиваю на весь день) . Я осенью прошла курс в ИГ у мастера фейсфитнеса. Но из-за токсикоза делать не могла, потом не очень получалось, я все советовалась, корректировали. Теперь уже все выровняли под меня и я каждое утро делаю эту гимнастику. Ощущения очень нравятся. Кожа подтягивается, мышцы подтягиваются.
Ну и как подтверждение этому -история. В ожидании Эли с занятий сидим, разговариваем с бабушкой одного мальчика. Слово за слово, я в рассказе упоминаю, что мне 40...Она округляет глаза и говорит - кому 40? Я говорю - мне. Она - не может быть. 30, максимум 33 что я вам могу дать, я сравниваю со своей дочерью....Это вам так семя льна по утрам помогает? (а мы обсуждали, что я ем семя льна несколько лет каждое утро) . Говорю, да в комплексе все...Она, пойду -ка я куплю себе сегодня это семя, ничего себе - какой результат.........Она думает, что это чудодейственное семя))))))))))))))).
Тут, действительно, все в комплексе. Но гимнастика определенно радует))))
Поле этого я делаю маску на лицо. Ежедневно).
Я опять вернулась к своему привычному питанию, слава богу не тянет больше на жареную картошку, а от цветной капусты не воротит) . Для метаболизма и очищения ежедневно съедаю грейпфрут 1 штуку. Ну и кефир на ночь. Сейчас по весне еще салат щетку сделаю)))
Дальше: мне необходимо, чтобы пространство вокруг меня было чистым и комфортным. Я регулярно провожу всякие зачистки, но все равно,конечно, что-то накапливается и это надо регулярно проверять.
Я разобрала коробку с маслами, посмотрела по срокам годности, что-то выставила поближе для использования.
Подчистила специи. Ну были там такие, которыми я крайне редко пользуюсь. Раз крайне редко, значит могу и без них.
Перебрала уходовую косметику, тоже выставила поближе то, чем надо пользоваться в ближайшее время.
Зачищаю интернет - почта, соцсети (закладки, друзья, группы, подписки), телефон - смски, контакты. Каким образом я действую с почтой и закладками (этот метод применим и к другим делам). Сегодня я чищу 10 писем (закладок), завтра 20, послезавтра 30...Мне очень нравится этот поступательный метод, все подчищается быстро и без напряга. И я перестала раздумывать, надо - не надо - если год я этим не воспользовалась вообще, то и ну его на фиг))))))))))))))).
Гардероб: три вещи ушли в помойку. Они, конечно, любимые, это то самое хюгге по ощущениям, но по виду уже вовсе не хюгге ни разу). Теплая спортивная кофта для дома и две майки - давай, до свиданья) Освобождаем место для новых)
Составила для себя список (пока из вещей), что хочу купить. И буду регулярно в него заглядывать и покупать).
Составила план крупных и мелких недоделок. С крупными работаю по 15 минут в день. Могу по 10. Очень хороший способ. Главное - начать. 
В этом списке недоделок:
1) Декабрьский ежедневник - позор позорный. Вперые за 5 лет я не сделала его в ноябре. И даже в декабре и в январе не сделала. Потом буду жалеть, материалы -то все есть. Поэтому взяла себя в руки и начала по 15 минут в день что-то делать по нему.
2) Переписка в новую тетрадь уроков с курсов фотошоп. Я на курсах записывала все в тетрадь, но таким почерком и такими обозначениями, что там черт ногу сломит. Поэтому я и не могу ей нормально воспользоваться. Давно хотела переписать так, чтоб можно было пользоваться. Вот начала. Тоже по 1 уроку в день, где-то по 10 минут как раз.
3) Тетрадь цитат - тоже переношу из старой тетрадки в новую вместе со списком прочитанных книг - некий читательский дневник, чтоб все в одном месте. Здесь даже не по 10 минут. По одной -две минуте в день. И уже все движется к завершению. Искусство маленьких шагов)))))))
Это то, с чем уже работаю. Остальные дела просто в списке пока.
Обязательно ежедневно выделяю время для себя - чтение, вязание, уход за собой, один раз даже ванна с пеной была при всей моей нелюбви к ней)))))))))))))).
Еще в обязательном порядке перед сном подвожу некий итог что ли. Что сделала из намеченного, что удалось, что не удалось, почему. Так как я усиленно пытаюсь наладить хобби бизнес (фото и вязание), то действую в этом направлении. Изучаю ролики по съемке и обработке, пробую, пытаюсь всяческими путями найти народ на съемку (придумываю варианты, пытаюсь реализовать). Почему-то, правда, все вроде вот наладится, а потом срывается, но я не переживаю, это тоже какие-то шаги)). Может, когда потеплеет будет полегче)).Хотя зимние образы тоже хорошие. Может от того, что бесплатно, люди не так ответственно относятся.
Так что если вдруг есть желающие из Москвы попозировать мне на фоне зимнего пейзажа, или деток поснимать - пишите). Организуем)))
С вязанием тоже работаю вовсю. Сделала новый профиль в ИГ именно по корзинам, смотрю способы продвижения, пытаюсь что-то сделать (пока, конечно, все стоит на месте)))), предложила на обмен корзину девочкам с ютуба (я на них подписана) - я им корзину, они мне рекламу на своем канале). Хочу попробовать поискать курсы продвижения профиля в ИГ. В общем прям активничаю вовсю). Результата видимого нет, но это тоже какой-то опыт, на мой взгляд.
Еще ввела-таки практику благодарностей, но в своем формате. Я уже рассказывала, что благодарности Вселенной за то, что есть, за то, что дали, работают для меня в прямопротивоположном направлении. Да еще и очень жестоко. И я их стала обходить стороной. Долго обходила. Но!! как-то само собой выстроилось, что я стала благодарить не абстрактную вселенную, а мысленно конкретных людей. Причем, не "спасибо Маше за то, что она сделала" - это абстракция. Я благодарю прям лично (в мыслях). Сейчас поясню на примере.
В жуткий снегопад в наших нечищеных дворах машину ставить негде. А я решила попробовать влезть на одно место и завязла в снегу. Да так, что машина прям мертво встала. Подошел мужчина, попытался помочь - не идет. Он принес лопату, откопал, выталкивает - никак. Я подошла еще к одному, попросила его и они вдвоем меня вытолкали. Конечно же, я им тут же сказала огромное спасибо и все такое. А вот вечером перед сном я мысленно сказала не "спасибо мужчинам", обращаясь во вселенную, а прям представив этих мужчин и обращаясь к ним "спасибо вам большое, что вы мне помогли....". Вы знаете, я аж внутри почувствовала изменения. Вот реально по другому сработало. Надо всегда искать именно свой способ, а не следовать общенаписанным.
Через день опять у меня машина встряла (ну тут у нас вообще беда во дворах, вроде и место -то было нормальное, ан нет). И меня опять ребята вытолкали. И я опять по той же практике - устная благодарность, потом мысленная.
Или вот с Элей на горке так классно покатались, по новому способу (теперь, кстати, всегда так катаемся, по -другому она отказывается). И было так весело и здорово. Вечером я, вспоминая, что хорошего было за день, вспомнила эту горку, и у меня прям мысленная благодарность к Эле за это катание. Поблагодарила, а утром уже сказала ей лично. Знаете, как ребенок обрадовался? И даже мне сама сказала "тебе спасибо, мама")))
В общем, отличная практика, мне понравилось.
Какие еще намечены планы:
1. Почистить фотографии на компе. Я как-то делала, дошла до 2015 года, там встряла на фотосетах и так и забросила. Сейчас надо возобновить.
2. Плюс надо отобрать фотографии в печать для рамок.
3. Написать листы внедрения по прочитанным мотивационным книгам.
4. Разобрать кучу блокнотов на компьютерном столе и свести их все в один. Идейник, контрольный журнал, блокнот со списками и контактами, ежедневник, блокнот книг к прочтению, тетрадь для обыденных записей - вот их сколько, я ими пользуюсь всеми, но теперь возникло желание свести это все в один. И освободить пространство.
5. Еще есть мысль что-то сделать со своими скрапзапасами. Когда я только начинала этим заниматься, я падала на все, и мне казалось, что вот прям необходимо это купить и без этого никуда. А сейчас я понимаю, что все. Скрап себя отжил. Останется только в виде декабрьских дневников. Ну может еще альбомчики с путешествиями. Так что хочу я, наверное, разобрать все это и выставить на скрапбарахолку на продажу. Даже боюсь представить на какую сумму у меня там запасов)))))))).
Вот такие у меня планы и результаты))) Написала сейчас в посте и как будто систематизировала все для себя))). Разбавила картинками из интернета, чтоб читать не скучно было)))
В общем, если кто хочет, присоединяйтесь)
Всех обнимаю!